El mes de Setiembre se lo hemos dedicado a profundizar en la maravillosa serie Rishikesh de Sivananada Yoga. Debajo pego un enlace de la secuencia básica de asanas - solamente a modo de demostración - previo, se comienza con los dos pranayama indicados (kapalabhati & anuloma viloma) y surya namaskar (saludos al sol). (http://www.sivananda.org/)
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Un poco
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