"Soy feliz con lo que tengo". Esto fue lo que compartió en ronda un alumno de 3er año de escuela justo antes de vacaciones de primavera. Alucinante. Dentro de la premisa estaba decir una cualidad de ellos mismos.
El mes de Setiembre se lo hemos dedicado a profundizar en la maravillosa serie Rishikesh de Sivananada Yoga. Debajo pego un enlace de la secuencia básica de asanas - solamente a modo de demostración - previo, se comienza con los dos pranayama indicados (kapalabhati & anuloma viloma) y surya namaskar (saludos al sol). (http://www.sivananda.org/) Este mes comenzamos a integrar Yoga Nidra en el estudio, iremos paso por paso, avanzando de a poco en su profundidad, con mucho respeto por la práctica.
-- Debajo - fuente: Yoga Nidra - The Meditative Heart of Yoga. Richard Miller, Ph.D. |
Un poco
|