Hoy clase! Trabajaremos en posturas que nos prepararán para ejecutar la rueda #urdhvadhanurasana Desarrollaremos fuerza en brazos, espalda, glúteos y cuádriceps. Estabilidad. Respiración. Elongación anterior ~ #matsyasana #ustrasana #salabhasana #yogalovers #om ~ Fuente foto: @yogajournal. Entretejeremos un poco de meditación a través de #pranayama y #pratyahara 🙏🏻
Pratyahara (el 5to brazo del Ashtanga yoga de Patanjali): lo practicamos en el estudio, ultimamente no con una vela sentados en #sukhasana ; pero cada vez que estés, donde sea, ya sea cómodx en una silla o en #tadasana simplemente enfoca tu mirada suavemente en cualquier punto y concéntrate en el fluir de tu respiración. Deja el movimiento y sonido que te rodea a un lado, pero sigue atento a tu entorno (no queremos perder la cita que tenemos o tener un accidente). Om. Pratyahara “mundano”. Publicación en #linkedin de @yogaalliance. #yoga #montevideo #uruguay
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Un poco
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